古法护“心”——听陈卫英博士在南高莲池书院分享“三健人生”智慧

 

 

2026年1月11日晚18:20，南充高中嘉陵校区莲池书院内暖意融融，一场别开生面的专题讲座在此如约举行。中国科学院博士、西华师范大学副教授陈卫英女士，以“身心同调——开启三健人生的钥匙”为主题，用通俗的语言、鲜活的案例和实用的技巧，为同学们带来了一场具有传统文化底蕴的讲座。

 

“你想要成为什么样的人？现在的你有什么烦恼？”讲座伊始，陈卫英博士以两个直击人心的问题引发全场共鸣，随后围绕“健康的身体、健康的心理、健全的人格”这一“三健人生”核心，层层拆解身心之间的紧密关联。

 

她引用“喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾”的中医古训，结合《大学》《孟子》中的修身箴言，生动阐释了情绪对身体的深远影响——“情绪就像一股跑偏的气，跑到哪里就堵到哪里，累积是能量堆积，疏导才是能量释放”。

 

理论之外，更有满满的实用干货。针对不同情绪困扰，陈卫英博士现场传授了简单易操作的身心同调技巧：喜极伤身时，按摩手心、内关穴，拍打膻中穴即可舒缓；怒气上涌时，拍头、跺脚、揉太冲穴能快速降压；悲伤郁结时，按揉鱼际、尺泽穴便能疏通肺气。

 

这些接地气的方法让同学们纷纷起身模仿，现场互动氛围热烈，大家在亲身体验中感受着传统中医技术的神奇魅力。

 

“行有不得者，皆反求诸己”，陈卫英博士特别强调了向内聚焦的修身智慧。她鼓励同学们通过关注自我、提升认知、积极自我暗示，实现“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和”的情绪平衡。她认为，唯有身心同调，才能筑牢人生根基，最终收获德才兼备、幸福康宁的生活，这正是”三健人生”的真谛所在。

 

这场分享陈卫英博士用温暖亲切的语气、深入浅出的讲解，将深奥的理论转化为可落地的生活智慧，既解答了同学们在情绪管理、家庭教育中的困惑，又学到了实用的调节技巧。

 

同学们表示会将所学运用到日常生活中，用身心同调之道滋养自己，奔赴更健康、更幸福的人生。

 

 

 

供稿｜刘迦

供图｜刘迦

初审｜郑剑

终审｜覃君

 

来源：公众号“四川省南充高级中学”

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